KARATE KYOKUSHIN


DOJO KUN (Przysięga Dojo)

1. Będziemy ćwiczyć nasze serca i ciała dla osiągnięcia pewnego,
   niewzruszonego ducha.
2. Będziemy dążyć do prawdziwego opanowania sztuki karate, aby kiedyś 
    nasze ciało i zmysły stały się doskonale.
3. Z głębokim zapałem będziemy starać się kultywować ducha samo 
    wyrzeczenia.
4. Będziemy przestrzegać zasad grzeczności, poszanowania starszych oraz 
    powstrzymywać się od gwałtowności.
5. Będziemy spoglądać w górę ku prawdziwej mądrości i sile, porzucając inne 
    pragnienia.
6. Będziemy wierni naszym ideałom i nigdy nie zapomnimy o cnocie pokory.
7. Przez całe nasze życie, poprzez dyscyplinę karate,dążyć będziemy do 
    prawdziwego poznania drogi Kyokushin.






ROZPOCZĘCIE TRENINGU:
SEIZA- wszyscy jednocześnie siadają. Klękamy na lewym kolanie, następnie na prawe, łączymy stopy. Siadamy pośladkami na piętach, odległość między kolanami - minimum 2 pięści. Plecy proste, pięści zaciśnięte, oparte o uda.

SHINZEN NI, REI- wszyscy wykonują ukłon w przód, stawiając obie pięści przed sobą, szerzej niż kolana. Po ukłonie pięści wracają na uda.

MOKUSO- zamykamy oczy.

MOKUSO YAME(mokuso jame)- Otwieramy oczy.




LICZEBNIKI:
1-ICHI(ycz)
2-NI
3-SAN
4-SHI(si)
5-GO
6-ROKU
7-SHICHI(sici)
8-HACHI(haci)
9-KYU(kju)
10-JU(dżu)

STREFY:
JODAN (dziodan) - głowa + szyja
CHUDAN (ciudan)- tułów
GEDAN – poniżej pasa





KIERUNKI:
MAE – (maj) przód
MAE NI – (maj ni) w przód
USHIRO – (usiro) w tył
HIDARI – lewy, w lewo
MIGI – prawy, w prawo
URA - odwrotnie
SOTO – z zewnątrz
UCHI – (uci)od wewnątrz
AGE – w góre
OROSHI – (orosi) w dół
YOKO – bok, w bok
NAORE - powrót
MAWATE - obrót





ELEMENTY  SKŁADAJĄCE  SIĘ  NA  TRENING  KARATE KYOKUSHIN
SERCEM KARATE JEST KUMITE, ALE SERCEM KUMITE JEST KIHON-GEIKO.   Mas.Oyama

KUMITE
  • KIHON-GEIKO (TRENING PODSTAW)
  • IDO-GEIKO (TECHNIKI W RUCHU)
  • KATA, BUNKAI (UKŁADY, INTERPRETACJA)
  • TAKTYKA WALKI (PORUSZANIE, DYSTANS)






KLASYFIKACJA  TECHNIK   RĘCZNYCH



  1. CIOSY PIĘŚCIĄ (seiken):
    - seiken chudan zuki (pchnięcie środkowe pięścią)
    - seiken jodan zuki (pchnięcie górne pięścią)
    - seiken ago uchi (uderzenie pięścią w podbródek)
    - seiken kagi zuki (tzw. sierpowy)
    - enkei gyaku zuki
    - tate zuki (pchniecie "ręką młotem")
    - jun zuki (pchnięcie z poparciem ciała)
    - mawashi zuki (pchnięcie okrężne)
    - seiken tobi zuki (pchnięcie z wyskoku)
    - seiken morote zuki (pchnięcie podwójne)
  2. UDERZENIA ODWRÓCONĄ PIĘŚCIĄ (uraken):
    - uraken shomen uchi (uderzenie odwróconą pięścią w przód)
    - uraken sayu uchi (uderzenie odwróconą pięścią w bok)
    - uraken hizo uchi (uderzenie odwróconą pięścią w żebra)
    - uraken shita uchi (uderzenie odwróconą pięścią w splot)
    - uraken mawashi uchi (okrężne uderzenie odwróconą pięścią w skroń)
  3. UDERZENIA PODSTAWĄ DŁONI (shotei):
    - shotei chudan uchi
    - shotei jodan uchi
    - shotei morote zuki (pchnięcie podstawami obu dłoni) 
  4. UDERZENIA KANTEM DŁONI (shuto):
    - shuto ganmen uchi (uderzenie kantem dłoni w skroń)
    - shuto hizo uchi (uderzenie kantem dłoni w żebra)
    - shuto sakotsu uchi (uderzenie kantem dłoni w obojczyk)
    - shuto uchi uchi
    - shuto sakotsu uchi komi (uderzenie frontalne kantem dłoni w obojczyk, po przekątnej)
    - haito uchi (uderzenie wewnętrznym kantem dłoni)
  5. UDERZENIA ŁOKCIEM (hiji):
    - hiji jodan ate (uderzenie łokciem w głowę)
    - hiji chudan ate (uderzenie łokciem w brzuch/klatkę piersiową)
    - hiji oroshi (uderzenie łokciem z góry)
    - hiji age uchi (uderzenie łokciem w górę)
    - tobi hiji uchi (uderzenie łokciem z wyskoku)







KLASYFIKACJA BLOKÓW RĘCZNYCH:
  1. BLOKI WYKONYWANE ZACIŚNIĘTYMI PIĘŚCIAMI:
    - seiken jodan uke (blok przed uderzeniem w głowe)
    - seiken soto uke (blok z zew.przed uderzeniem w brzuch/twarz)
    - seiken uchi uke (blok od wew.)
    - seiken gedan barai (blok przed uderzeniem/kopnięciem w brzuch)
    - seiken uchi uke gedan barai (blok przed próbą chwytu)
    - seiken morote uchi uke (wzmocniona forma bloku uchi-uke)
    - seiken juji uke (blok krzyżowy)
    - koken uke (blok nadgarstkiem)
  2. BLOKI WYKONYWANE OTWARTYMI DŁOŃMI:
    - shuto mawashi uke (blok okrężny zew. kantem dłoni)
    - shuto jodan uke (blok górny zew. kantem dłoni)
    - shuto uchi uke (blok od wewnątrz zew. kantem dłoni)
    - shuto soto uke (blok z zewnątrz zew. kantem dłoni)
    - shotei jodan uke (blok górny podstawą dłoni)
    - shotei soto uke (blok z zewnątrz podstawą dłoni)
    - shotei gedan uke (blok dolny podstawą dłoni)
    - mae mawashi uke
    - oshi uke
    - hiki ike
    - harai uke







KLASYFIKACJA   TECHNIK   NOŻNYCH:


KLASYFIKACJA BLOKÓW NOŻNYCH:
- hiza uke (blok kolanem)
- sune uke (blok golenią)
- soto kaji uke (blok udem z zewnątrz do wewnątrz)
- uchi kaji uke (blok udem z wewnątrz do zewnątrz)
- haisoku uke (blok podbiciem stopy)
- teisoku soto mawashi uke (blok wewnętrzną częścią stopy z zew.)








  1. WYMACHY (keage):
    - mae keage (prostą w kolanie nogą w przód, stopa obciągnięta, palce zgięte grzbietowo)
    - uchi mawashi keage (wyprostowaną nogą po okręgu, na zew.)
    - soto mawashi keage (wyprostowaną nogą po okręgu, do wew.)
    - yoko keage (prostą nogą w kolanie do boku)
  2. KOPNIĘCIA:
    a). KOPNIĘCIA W PRZÓD:
    - hiza geri (kolanem w przód, stopa obciągnięta)
    - mae geri (w przód)
    - kin geri (w krocze)
    - kakato geri (kopnięcie piętą)
    b). KOPNIĘCIA W BOK:
    - yoko geri (kantem stopy w bok, w głowę/brzuch)
    - kansetsu geri (boczne kantem stopy w kolano)
    c). KOPNIĘCIA OKRĘŻNE:
    - mawashi geri (jodan, chudan, gedan)
    - mawashi hiza geri (okrężne kolanem)
    - uchi mata (na wew. stronę uda)
    - ura mawashi geri (kopnięcie okrężne odwrotne)
    - kubi mawashi geri (kopnięcie okrężne szyjne, tzw."brazylijka")
    - uchi haisoku geri (kopnięcie podbiciem stopy od wewnątrz)
    d). KOPNIĘCIA OBROTOWE:
    - ushiro geri (piętą w tył, stopa silnie zgięta grzbietowo)
    - ushiro mawashi geri
    e). KOPNIĘCIE LOTNE (Z WYSKOKU):
    - tobi mae geri (kopnięcie w przód z wyskoku)
    - tobi hiza geri (kopnięcie kolanem z wyskoku)
    - tobi yoko geri (kopnięcie boczne z wyskoku)
    - tobi mawashi geri (kopnięcie okrężne z wyskoku)
    - tobi ushiro geri (kopnięcie w tył z wyskoku)
    - tobi yoko geri ura (kopnięcie odwrotne w bok z wyskoku)
    - tobi ura mawashi geri (kopnięcie okrężne odwrotne z wyskoku)





ZNACZENIE  KATA  KYOKUSHIN  KARATE


TAIKYOKU - dosłownie jest przetłumaczone jako "wielki ostateczny". Słowo Taikyoku może też oznaczać widok ogólny albo cały punkt - widząc raczej całość niż skupiając się na indywidualnych częściach i utrzymując otwarty umysł niekończących się możliwości.




PINIAN - symbolizuje pokój i relaks ( nazywane Heian w Japonii ). Podczas fizycznych ruchów kata używane są techniki realnej walki, kata ma na celu rozwijanie ciszy, spokoju, i harmonii pomiędzy umysłem a ciałem.








GEKISAI - oznacza zdobyć i zająć. Nazwa wywodzi się od słów Geki - atak albo zdobywać i Sai - forteca . Słowo Gekisai może też oznaczać: zburzyć, zniszczyć. DAI oznacza "duży" a SHO - "na małą skalę". W tym przypadku to jest użyte po to by odróżnić kata. Te kata uczą siły przez płynność ruchu, mobilności i użycie różnych technik. Elastyczność ataku i kontrataku zawsze będą lepsze do sztywnej i nieelastycznej siły.


SANCHIN - jest znany jako najstarsze kata w Karate-do. Dosłownie znaczy trzy bitwy lub trzy konflikty, może być również tłumaczone jako trzy punkty lub trzy fazy. Pewne legendy przypisują tworzenie Sanchin przez Bodhidharmę we wczesnym szóstym wieku.
Kata Sanchin szuka rozwinięcia trzech stałych elementów równocześnie:
  • Umysł, ciało i technika,
  • Wewnętrzne organy, krążenie i system nerwowy
  • Trzy KI umieszczone na: szczycie głowy ( tento ), przeponie ( hara ), dolnym brzuchu ( tan den )
Sanchin jest izometrycznym kata, gdzie każdy ruch jest wykonany w stanie kompletnego napięcia, w towarzystwie potężnego, głębokiego oddychania ( ibuki ), który powstaje w dole brzucha ( tanden ). Praktyka kata Sanchin nie tylko doprowadza do wzmacniania ciała, ale też dąży do rozwoju wewnętrznej mocy ( ki) i koordynacji umysłu i ciała. Jest to podkreślone w podstawowej pracy nogami, technikach ręcznych jak również przy podstawowych technikach blokujących.




YANTSU - wywodzi się ze słów Yan - bezpieczeństwo i Su - trzy. Nazwa odnosi się do Chińskiego attache wojskowego z Okinawy w XIX w. Słowo Yansu znaczy również utrzymanie prostoty, starając utrzymać czystość zasad i ideałów niż raczej układanie próżnych celów.




TSUKI NO. Nazwa sugeruje uderzające kata. Słowo Tsuki może też znaczyć los i szczęście. Dobry los i szczęście nie przychodzi przez czekanie. W każdym uderzeniu wykonywanym w tym kata, powinniśmy wyobrazić sobie, że bariery pewnego rodzaju ( mogłoby to być słabości, nałogi itp.) są przełamywane. Silny, uporczywy wysiłek skierowany na pokonywanie problemów przyniesie powodzenie i sukces.




SAIFA albo SAIHA -znaczy zniszczenie, uderzenie albo rwanie. To może też znaczyć doskonały spisek. W tym kata możemy powiedzieć, że obojętnie jak duży problem napotkamy, z cierpliwością, determinacją i wytrwałością (Osu) możemy go przełamać i pokonać.




SEIPAI - w innych stylach karate te kata czasami jest nazywane Seipaite, albo osiemnaście rąk. Numer 18 pochodzi z buddyjskiej zasady 6x3, gdzie sześć reprezentują: kolor, głos, smak, zapach, dotknięcie i sprawiedliwość; a trzy reprezentują: dobro, zło i pokój.






TENCHO - znaczy wirować albo płynna ręka, dosłownie przetłumaczone jako "wirująca dłoń". Tensho jest miękkim i obrotowym ( yin ) odpowiednikiem twardego i linijnego ( yang ) kata Sanchin. Nie tylko Tensho było jednym z ulubionych kata Mas Oyama ,ale uważał je za najniezbędniejsze zaawansowane kata.
Tensho jest podstawową ilustracją definicji Karate, pochodzącego z Chińskiego kempo jako technika obrotowa bazująca na punktach.
Tensho powinno być pierwszym obiektem praktyki, ponieważ, jako psychologiczne i teoretyczne podłoże poza treningiem karate i jako główny element w podstawach formalnych ćwiczeń karate, które przeniknęło techniki, bloki i pchnięcia i jest gruntownie związane z prawdziwym życiem karate.
Człowiek, który praktykował kata Tensho wykonując tysiące powtórzeń i ma silne zrozumienie jego filozofii może nie tylko podjąć wszelki atak, ale i wykorzystać je w każdym ataku i zawsze jest w stanie doskonale się obronić.





KANKU - znane jest jako kata słońca albo przyglądające się niebo. Dosłownie przetłumaczony Kan znaczy "widok - właściwe przestrzeganie" i Ku znaczy "wszechświat", "powietrze", "pustkę" albo "próżnię" ( to samo znaczenie co Kara w karate ). Pierwszy ruch kata jest formacją trójkąta z rękami ponad głową, który przegląda się we wszechświecie i podnoszącemu słońcu. Ten trójkąt ma nawet głębsze znaczenie. Od wewnątrz wywołujemy trzy krańcowe potężne siły: "Pokój", "Miłość" i "Wolność". Istotą tego kata jest to, że nie jest ważne jak ciężki problem, wyzwanie jest stawiane, każdego pojedynczego nowego dnia istnieje inna unikalna możliwość aby je pokonać i nie tylko to szczególne wyzwanie ale wszystko w naszym życiu.


SEINECHIN - znaczy zdobywca i pokonywać ponad dystans, albo atak buntowniczej placówki. W feudalnej Japonii, wojownicy, samuraje często chodzili na wyprawy trwające wiele miesięcy. Musieli utrzymywać swoją siłę i ducha przez długie okresy czasu. Właśnie dlatego te kata jest długie i powolne. Dużo jego technik jest wykonywana w kiba dachi( pozycja grzbietu końskiego ). Jest oczywiste , iż nogi staną się bardzo zmęczone podczas wykonywania tego kata, dlatego niezbędny jest silny duch aby trwać podtrzymując jego siłę.


SUSHIHO - znaczy 54 kroków. Sushiho pochodzi ze słów Useshi - 54 i Ho - stąpać lub chodzić. Inne style karate nazywają te zaawansowane kata Gojushiho. Te kata symbolizuje rozmawianie i ma zastosowanie jako narzędzie do przypomnienia nam o naszym przeznaczeniu i wpływie kroków, które podejmujemy w naszym codziennym życiu. Kroki, które podjęliśmy w przeszłości są połączone z tymi, które podejmujemy dzisiaj, które w efekcie będą oddziaływać na te podejmowane w przyszłości. Więc możemy powiedzieć, że osiągnięcia dzisiejsze są konsekwencją kroków podjętych ( ciężką pracą ) w bliskiej lub dalszej przeszłości. Toteż, te kata przypomina nam o naszych korzeniach, rodzinie, nauczycielach lub o tych którzy podjęli ich własne kroki w życiu, które miały wpływ no to gdzie dzisiaj jesteś.


GARYU - oznacza leżący smok. Japońska filozofia mówi, że wielki człowiek, który pozostaje w ciemności jest nazywany Garyu. Smok jest mocny, ale leżący smok nakazuje nie pokazywanie jego mocy dla zwykłej próżności, ale tylko wtedy kiedy jest to konieczne. W ten sam sposób, prawdziwy karateka nie chełpi się dookoła albo wystawia umiejętności na pokaz - on, ona nigdy nie zapomina prawdziwej cnoty pokory.



KUMITE
Adepci karate nie powinni uczestniczyć w kumite dopóki nie poznają w dostatecznym stopniu kihon i kata. Jednak nauka kumite powinna zacząć się na możliwie najniższym poziomie. W Kyokushin rozróżniamy różne rodzaje kumite :
    1.SANBON KUMITE - walka w trzech krokach. Atakujący wykonuje trzy przejścia jedno po drugim atakując wybraną techniką. Broniący się wykonuje techniki blokujące a w trzecim przejściu kontratakuje.

    2.IPPON KUMITE – walka w jednym kroku. Podobnie jak w sanbon kumite tori (atakujący) i uke ( broniący się) stają naprzeciw siebie. Różnica polega na tym, iż wykonuje się tylko jeden krok a uke broni się i natychmiast kontratakuje.

    3.KIHON KUMITE – ćwiczenie podstawowych technik. Adepci ćwiczą bez partnerów wykonując określone techniki jako ustalone kombinacje. Ćwiczenie wykonuje się w pozycji walki.

    4.YAKUSOKU KUMITE – walka aranżowana. Uczniowie ćwiczą w parach. Na komendę tori atakuje konkretną techniką a uke broni się wcześniej ustalonym blokiem. Wszystko wykonuje się w szybkim tempie.

    5.TANSHIKI KUMITE – walka z ograniczoną ilością technik. Techniki są z góry znane. Atakujący może np. tylko kopać a broniący bronić się rękami , itp.

    6.JIYU KUMITE – walka z pewnymi tylko ograniczeniami. Techniki są dowolne.

    7.JISSEN KUMITE– walka w pełnym kontakcie i bez ochraniaczy. Najbardziej realistyczny sposób prowadzenia walki. W jissen kumite nie wolno stosować technik atakujących oczy, stawy, krocze, niedozwolone są techniki ręczne wykonywane na głowę ponieważ stanowią zagrożenie dla życia lub zdrowia.Formuła jissen kumite obowiązuje na Mistrzostwach Świata.


















Historia Karate Kyokushin 


Twórcą Kyokushin (jap. Stowarzyszenie Poszukiwaczy Najwyższej Prawdy) był Koreańczyk Choi Yeong-Eui. Gdy przybył do Japonii obrał sobie nowe imię Masutatsu Oyama (1923-1994). Życie tego człowieka było niezwykłe - i to nie tylko dlatego, że całkowicie poświęcił je samodoskonaleniu i popularyzacji sztuki walki w jej duchowych i fizycznych aspektach. Na uwagę zasługuje fakt, że w roku 1945 Oyama wstąpił do oddziału lotników samobójców (kamikadze), chcąc oddać życie za swą ukochaną ojczyznę – bo tak mawiał o Japonii. Od śmierci uchroniło go wówczas zakończenie działań wojennych. O nietuzinkowej osobowości Oyamy świadczy chociażby to, że już za życia nazwano go „Ostatnim Samurajem”. Jak napisano w jednym z najbardziej prestiżowych magazynów poświęconych dalekowschodnim sztukom walki „Black Belt”: „Oyama nie tylko przejął najcięższy do spełnienia ideał Bushido (kodeksu etycznego samurajów), lecz poszedł o krok dalej. Zwracał on uwagę na to, że stopień poświęcenia – samozaparcie poprzez samodyscyplinę – jest wprost proporcjonalny do stopnia odnoszonego sukcesu. Walka karate, kiedy na świecie istnieje broń palna, nie ma już dzisiaj zasadniczego znaczenia. W czasie wojen wydaje się czymś archaicznym. Jednakże dyscyplina Budo pozostaje w sercach kontynuatorów dzieła samurajskiego”.



W roku 1936 Masutatsu Oyama zdobył stopień mistrzowski w chińskiej sztuce walki o nazwie kempo, a jako 17-letni student uniwersytetu w Takushoku zdał egzamin na 2 dan w karate, które trenował u najwybitniejszego mistrza tamtych czasów, Gichina Funakoshi. Posiadał również 4 dan w judo. W roku 1947, po wygraniu mistrzostw wszech styli w Kioto, Oyama postanowił całkowicie poświęcić życie dalekowschodnim sztukom walki. Wzorując się na buddyjskim mnichu Nichiren, który spędził wiele lat na surowym treningu, Japończyk udał się samotnie na górę Kiyosumi. W pustelniczych warunkach, przez 18 miesięcy doskonalił swoje umiejętności w sztuce karate i zen. Po powrocie z gór, jako jedyny karateka w historii zdecydował się na pojedynek z bykiem. Był przekonany, że tego typu walka pokaże, jak dalece udoskonalił swoje psychiczne i fizyczne umiejętności. Starcie z potężnym zwierzęciem miało miejsce w Chibie i zakończyło się zwycięstwem Oyamy. Byk został zabity poprzez jedno uderzenie pięścią między oczy.
Twórca Kyokushin postanowił propagować swoje karate na całym świecie. Podkreślał, że jest ono nie tylko sztuką walki, ale przede wszystkim nośnikiem tradycji i kultury Dalekiego Wschodu – wartości etycznych głoszonych przez Konfucjusza i Lao- Tse. Oyama zawsze powtarzał swoim uczniom, że karate zaczyna się i kończy na uprzejmości, i że o ile rozwój fizyczny jest początkiem sztuki walki, o tyle rozwój duchowy jest celem ostatecznym.

Dla lepszego wyeksponowania zasad etycznych Kyokushin Japończycy stworzyli siedmiopunktowy kodeks moralny tej sztuki walki. Jest w nim mowa o obowiązku szanowania starszych i rodziców, dążeniu do fizycznej i duchowej doskonałości oraz powstrzymaniu się od gwałtowności.
W 1952 roku Masutatsu Oyama wyjechał do Stanów Zjednoczonych, gdzie przez jedenaście miesięcy dawał liczne pokazy sztuki Kyokushin. Stoczył między innymi
kilka pojedynków z bykami. Po jednej z walk dziennikarze prestiżowego .e New York Timesa nazwali go „Boską Ręką”. Japończyk twierdził, że w walce można z łatwością pokonać nawet 800-kilogramowego byka, pod jednym wszakże warunkiem – nie wolno się go bać. Liczne podróże Oyamy po świecie sprawiły, że Kyokushin w krótkim czasie stało się bardzo popularne. Obecnie uprawia je ponad 2 miliony ludzi na całym globie.

W roku 1974 Międzynarodowa Organizacja Kyokushin przyznała Masutatsu Oyamie najwyższy stopień wtajemniczenia – 10 dan. „Ostatni Samuraj” był autorem kilkunastu książek poświęconych zagadnieniom karate: „Co to jest karate?” (rok wydania 1958), „Oto karate” (1965), „Dynamika karate” (1966), „Duch walki” (1972), „Droga Kyokushin” (1976) i inne. 



















REGULAMIN STOPNI:





Regulamin stopni
I. Egzaminatorzy:
  1. Egzaminatorem Polskiej Federacji Kyokushin Karate może zostać osoba, która spełni następujące warunki:
    • jest członkiem PFKK
    • posiada min 3dan
    • otrzymała akceptację Zarządu PFKK


    1. Uprawnienia egzaminatora wydaje Zarząd PFKK na czas określony.
    2. Egzaminator przed przystąpieniem do egzaminowania powinien posiadać pełną listę przystępujących do egzaminu.
    3. Egzaminator po zakończeniu egzaminu zobowiązany jest dostarczyć kompletne rozliczenie egzaminu tzn. protokół egzaminacyjny i rozliczenie finansowe.
    4. Forma i zakres egzaminu zależy od egzaminatora.
    5. Egzaminator związkowy indywidualnie może przeprowadzić egzamin w pełnym zakresie na stopnie szkoleniowe junior oraz na stopnie szkoleniowe senior do 1kyu włącznie.
  1. Komisja egzaminacyjna powinna składać się z min. 3 członków w tym przewodniczącego - głównego egzaminatora oraz członków pełniących funkcję doradczą.
    1. Komisja egzaminacyjna przeprowadza egzamin na wyższe stopnie szkoleniowe senior oraz stopnie mistrzowskie.
    2. Komisja egzaminacyjna prowadząca egzamin na stopnie mistrzowskie dan powinna składać się z najbardziej doświadczonych egzaminatorów posiadaczy najwyższych stopni mistrzowskich. O wyborze takiej Komisji decyduje Zarząd PFKK.

II. Zasady egzaminowania:
  1. Protokół egzaminacyjny powinien być sporządzony w min. 2 egzemplarzach gdzie jeden egzemplarz przeznaczony jest dla PFKK a drugi dla egzaminatora. 
WZÓR:




POLSKA FEDERACJA KYOKUSHIN KARATE
Protokół egzaminacyjny na stopnie szkoleniowe kyu junior/senior w Kyokushin Karate




Organizator: (nazwa klubu)




Miejsce: ............    Data: .. / .. / ....
Lp.
Imię
Nazwisko
Data urodzenia
Kyu po egzaminie


1.










2.










3.










4.










5.










6.










7.










8.










9.










10.








Egzaminator: ........................................................................
lub Komisja w składzie:

Podpis: ................................................. 

  1. Podczas egzaminu praktycznego ocenie podlegają umiejętności techniczne oraz sprawność fizyczna uczestnika egzaminu. Forma przeprowadzenia egzaminu praktycznego zależy od prowadzącego egzamin. 
  2. Egzamin teoretyczny może być przeprowadzony dla osób zdających na min. 2kyu przez Komisję Egzaminacyjną. Forma przeprowadzenia egzaminu teoretycznego zależy od Komisji. Egzamin ten obejmuje wiedzę dotyczącą rozumienia nazewnictwa japońskiego używanego podczas treningów kyokushin oraz wiedzę ogólną na temat karate. 
  3. Opłatę egzaminacyjną ustala zarząd PFKK. W skład opłaty egzaminacyjnej wchodzą:
    • opłata egzaminatora,
    • opłata związkowa,
    • opłata organizatora egzaminu.
  1. Dokumentem stwierdzającym zdanie egzaminu i posiadanie odpowiedniego stopnia uczniowskiego jest certyfikat wydany przez PFKK z kolejnym numerem identyfikacyjnym i podpisem egzaminatora oraz wpis w Budopasie. Osobą odpowiedzialną za wydanie certyfikatu jest Egzaminator. 
  2. Dokumentem potwierdzającym zdanie egzaminu i posiadanie odpowiedniego stopnia mistrzowskiego jest certyfikat wydany przez Światową Organizację, z którą współpracuje PFKK oraz wpis w Budopasie dokonany przez Prezesa PFKK. 

III. Stopnie szkoleniowe uczniowskie junior:
  1. Stopnie szkoleniowe junior przyznawane są uczestnikom zajęć kyokushin karate do 16 roku życia. 
  2. Do egzaminu na stopnie szkoleniowe junior dopuszczone mogą być osoby, które uczestniczyły systematycznie w zajęciach kyokushin min. 3 miesiące i spełniły wszystkie wymogi szkoleniowe i organizacyjne. 
  3. System stopni i oznaczenia: stopnie zostały podzielone na dwie części z wyjątkiem 3kyu i pasów brązowych.Belka czerwona oznacza stopień junior
    • biały pas - osoby, które nie zdały żadnego egzaminu w kyokushin karate i dopiero zaczynają systematyczne treningi
    • pomarańczowy pas: 10kyu i 9kyu w tym:
      • 10kyu: 10/1 (jedna belka czerwona), 10/2 (dwie belki czerwone)
      • 9kyu: 9/1 (jedna belka niebieska + jedna belka czerwona), 9/2 (jedna belka niebieska + dwie belki czerwone)
    • niebieski pas: 8kyu i 7kyu w tym:
      • 8kyu: 8/1 (jedna belka czerwona), 8/2 (dwie belki czerwone)
      • 7kyu: 7/1 (jedna belka żółta + jedna belka czerwona), 7/2 (jedna belka żółta + dwie belki czerwone)
    • żółty pas: 6kyu i 5kyu w tym:
      • 6kyu: 6/1 (jedna belka czerwona), 6/2 (dwie belki czerwone)
      • 5kyu: 5/1 (jedna belka zielona + jedna belka czerwona), 5/2 (jedna belka zielona + dwie belki czerwone)
    • zielony pas: 4kyu i 3kyu w tym:
      • 4 kyu: 4/1 (jedna belka czerwona), 4/2 (dwie belki czerwone)
      • 3kyu: 3/1 (jedna belka brązowa + jedna belka czerwona)
    • brązowy pas: 2kyu i 1kyu w tym:
      • 2kyu (jedna belka czerwona)
      • 1kyu (jedna belka czarna + jedna belka czerwona)
  1. Wymogi dodatkowe
    • W momencie ukończenia przez ćwiczącego 16 roku życia automatycznie przechodzi on na system stopni senior. Decyzję zmiany oznaczenia podejmuje prowadzący zajęcia instruktor odpowiedzialny za szkolenie w danym klubie.
    • Sprawdzianowi umiejętności wykonania układów kata obowiązkowo podlegają zdający egzamin na 8kyu do 1kyu.
    • Sprawdzianowi umiejętności walki obowiązkowo podlegają zdający na 6kyu do 1kyu. Walki mogą odbywać się jedynie w ograniczonym kontakcie z zabezpieczeniem w odpowiednie ochraniacze. Walki obowiązkowo powinny odbywać się w kaskach na głowę.
    • Decyzją instruktora prowadzącego treningi i egzaminatora ćwiczący może podczas egzaminu zdawać na dwa stopnie uczniowskie jednocześnie z wykluczeniem stopni 2kyu i 1kyu.
    • Decyzją egzaminatora zdający może być promowany na dwa stopnie za wyjątkowe umiejętności prezentowane podczas egzaminu.
  1. Wymagania egzaminacyjne                                                                                     BIAŁY PAS 0 KYU - początkujący, rozpoczynający naukę karate. Biały pas poznaje elementy techniczne karate, sposób zachowania i zasady panujące w dojo, nazewnictwo stosowane podczas treningów, poszerza i rozwija swoje predyspozycje fizyczne i psychiczne.                                                                                               POMARAŃCZOWY PAS 10/1 i 10/2 KYU  :                                                                         Technika:    Kihon-geiko: (podstawy techniczne)
    1. Pozycje (dachi): haisoku-dachi, musubi-dachi, heiko-dachi, shizen-dachi, zenkutsu-dachi
    2. Uderzenia: pchnięcia (uchi - tsuki): seiken-chudan-tsuki, seiken-jodan-tsuki, uraken-shomen-uchi
    3. Bloki (uke): seiken-jodan-uke
    4. Kopnięcia (keri): hiza-geri, kin-geri
    5. Techniki oddychania (kokyu-ho): sin-kokyu

Sprawność fizyczna:
6.           Gibkość: dosięgnąć głową do podłoża w szerokim rozkroku stojąc
    1. Siła: skłony brzucha leżąc x 10, wznosy tułowia leżąc x 10, przysiady z wyskokiem x10, ugięcia ramion (pompki) na dłoniach x 10


POMARAŃCZOWY PAS Z NIEBIESKĄ BELKĄ 9/1 i 9/2 KYU:

Opanowanie techniki z zakresu 10 kyu oraz znajomość poniższych                            
Technika: 
     Kihon-geiko: (podstawy techniczne)
8.           Pozycje: sanchin-dachi, uchihachiji-dachi, kiba-dachi,
    1. Uderzenia: seiken-ago-uchi, uraken-sayu-uchi, uraken-hizo-uchi
    2. Bloki: seiken-gedan-barai
    3. Kopnięcia: mae-geri, mae-kage,

     Ido-geiko: (poruszanie)
12.         W zenkutsu-dachi w przód (mae), w tył (sagari), obrót (mawate) z pojedyńczą techniką (tsuki, keri, uke)

Samoobrona: Zasłony głowy przed uderzeniem z góry, z boku, z przodu 

Sprawność fizyczna:
13.         Gibkość: dosięgnąć głową do podłoża w szerokim rozkroku stojąc
    1. Siła: skłony brzucha leżąc x 15, wznosy tułowia leżąc x 15, przysiady z wyskokiem x 15, ugięcia ramion (pompki) na dłoniach x 15
    2. Gimnastyka: Przewrót w przód i w tył na materacu lub macie

PAS NIEBIESKI 8/1 i 8/2 KYU:
Opanowanie techniki z zakresu powyższych kyu oraz znajomość poniższych                Technika:
    
Kihon-geiko: (podstawy techniczne)
16.         Pozycje: kumite-no-kame, kokutsu-dachi - poruszanie mae-ni, sagari, mawate
    1. Uderzenia: shuto-sakotsu-uchi, shuto-sakotsu-uchi-komi, uraken-shita-uchi
    2. Blok: seiken-soto-uke, seiken-uchi-uke
    3. Kopnięcia: mawashi-geri,
    4. Techniki oddychania: nogare-omotte, nogare-gyaku
    Ido-geiko: (poruszanie)
21.         Wykonanie kilku technik w poruszaniu w określonych pozycjach np.
- zenkutsu-dachi + nihon-tsuki
- zenkutsu-dachi + sanbon-tsuki
- zenkutsu-dachi + nihon uke(bloki)
- zenkutsu-dachi + nihon keri(kopnięcia)
- kokutsu-dachi + uchi-uke
    1. 2. Poruszanie: w kumite-no-kamae (pozycja walki) z pojedynczą techniką: uderzenie lub kopnięcie
Kata: Taikyoku I, IISamoobrona:
23.         Uwalnianie z chwytu za rękę
    1. Pady w przód, w tył, w bok
Sprawność fizyczna:
25.         Gibkość: dosięgnąć głową do stóp w siadzie motylkowym
    1. Skłony brzucha leżąc x 30, wznosy tułowia leżąc x 30, przysiady z wyskokiem x 30, ugięcia ramion (pompki) x 20
    2. Gimnastyka: stanie na rękach z asekuracją partnera

Kumite: zasady walki jak dla juniorów - Ju-kumite 3 x 45s.                                                                 


PAS NIEBIESKI Z ŻÓŁTĄ BELKĄ 7/1 i 7/2 KYU:

Opanowanie techniki z zakresu powyższych kyu oraz znajomość poniższych               
Technika:
    
Kihon-geiko: (podstawy techniczne)
28.         Pozycje: nekoashi-dachi, tsuruashi-dachi
    1. Uderzenia: Shuto-gammen-uchi, shuto-hizo-uchi, shuto-uchi-uchi, Tettsui-oroshi-uchi, tettsui-gammen-uchi (komi-kame), tettsui-hizo-uchi, tettsui-yoko-uchi
    2. Bloki: shuto-mawashi-uke, seiken-uchi-uke/seiken-gedan-barai
    3. Kopnięcia: kansetsu-geri, yoko-geri, yoko-kage
    4. Techniki oddychania (kokyu-ho): ibuki
    Ido-geiko: (poruszanie)
33.         Kokutsu-dachi + shuto-mawashi-uke - mae-ni, sagari, mawate
    1. Unsoku oi-ashi, okuri-ashi w kumite-no-kamae (pozycja walki): z pojedynczymi technikami ręcznymi i nożnymi
Kata: Taikyoku III, Pinian I
Sprawność fizyczna:
35.         Gibkość: w siadzie prostym dosięgnąć głową do wyprostowanych kolan
    1. Skłony brzucha leżąc x 35, wznosy tułowia leżąc x 35, przysiady z wyskokiem x 30, ugięcia ramion (pompki) x 20
    2. Gimnastyka: przerzut bokiem - "gwiazda"
Samoobrona:
38.         Uwalnianie z duszenia z przodu i tyłu

Kumite - zasady walki jak dla juniorów - Ju-kumite 5 x 45s.                                         

PAS ŻÓŁTY 6/1 i 6/2 KYU:

Opanowanie techniki z zakresu powyższych kyu oraz znajomość poniższych                
Technika:
    
Kihon-geiko: (podstawy techniczne)
39.         Pozycje: tei-kokutsu-dachi, enoji-dachi, kake-dachi
    1. Uderzenia: nukite, shotei, koken-uchi, seiken-kagi-uchi, morote-tsuki
    2. Bloki: morote-uke, mae-mawashi-uke
    3. Kopnięcia: uchi-mawashi-kage, soto-mawashi-kage, ushiro-geri
    Ido-geiko: (poruszanie)
43.         Zenkutsu-dachi poruszanie: mae-ni, sagari, ura, kaiten z technikami tsuki i uke
    1. Zenkutsu-dachi - kopnięcie + tsuki
    2. Zenkutsu-dachi - uke + gyaku-tsuki
    3. Zenkutsu-dachi - enkai gyaku-zuki
Kata: Pinian II, Juji-kata
Sprawność fizyczna:
47.         Gibkość: w siedzeniu w rozkroku dosięgnąć głową do podłoża
    1. Siła: skłony brzucha leżąc x 40, wznosy tułowia leżąc x 40, przysiady z wyskokiem x 30, ugięcia ramion (pompki) x 20
    2. Stanie na rękach z asekuracją partnera - 30s.
Samoobrona:
50.         Uwalnianie z chwytu za gi

Kumite: Ju-kumite 5 x 60s.


PAS ŻÓŁTY Z ZIELONĄ BELKĄ 5/1 i 5/2 KYU:

Opanowanie techniki z zakresu powyższych kyu oraz znajomość poniższych 

Technika:
    
Kihon-geiko: (podstawy techniczne)
51.         Uderzenia: Hiji-jodan-ate, hiji-age-ate, hiji-oroshi
    1. Bloki: juji-uke, haito-uke, hiji-uke
    2. Kopnięcia: ura-mawashi-geri, uchi-mawashi-geri
    Ido-geiko: (poruszanie)
54.         W pozycjach zenkutsu-dachi, kokutsu-dachi, kiba-dachi, sanchin-dachi z kombinacjami technik typu blok + uderzenie, kopniecie + uderzenie
    1. Poruszanie: w kumite-no-kamae (pozycja walki) - unsoku: oi-ashi, okuri-ashi, noki-ashi, hiraki-ashi z kombinacjami technik
Kata: Pinian III, Juji-kata: z pojedynczą techniką uke, uchi, keri
Samoobrona:
56.         Uwalnianie z obchwytu tyłem

Sprawność fizyczna:
57.         Gibkość: W staniu skłon w przód i dosięgnąć dłońmi do podłoża
    1. Siła: skłony brzucha leżąc x 40, wznosy tułowia leżąc x 40, przysiady z wyskokiem x 35, ugięcia ramion (pompki) x 20
    2. Stanie na rękach z asekuracją partnera - 40s
Kumite: Ju-kumite 5x 60s.


PAS ZIELONY 4/1 i 4/2 KYU:

Opanowanie techniki z zakresu powyższych kyu oraz znajomość poniższych
Technika:
    
Kihon-geiko: (podstawy techniczne)
60.         Uderzenia: koken-uchi, haito-uchi
    1. Bloki: koken-uke, shotei-uke
    2. Kopnięcia: ushiro-mawashi-geri
    Ido-geiko: (poruszanie)
63.         W zenkutsu-dachi w przód (mae-ni), w tył (sagari), obrót (mawate), ura (odwrotnie), kaiten (obrotowo) z kombinacjami technik
    1. Łączenie kilku pozycji z technikami np
      - kokutsu-dachi shuto-mawashi-uke + zenkutsu-dachi + gyaku-zuki
      - zenkutsu-dachi + oi-zuki + tei-kokutsu-dachi + shotei-uke + enoji-dachi + gyaku-zuki
Kata: Pinian IV, Juji-kata wykonane na dwie strony z zadanymi technikami: uke + gyaku-tsuki
    Kata bunkai Pinian I-IV

Samoobrona:
65.         Uwalnianie z obchwytu przodem

Sprawność fizyczna:
66.         Gibkość: wykonanie tzw. szpagatu
    1. Siła: skłony brzucha leżąc x 45, wznosy tułowia leżąc x 45, przysiady z wyskokiem x 40, ugięcia ramion (pompki) x 25
    2. Stanie na rękach z asekuracją partnera - 50s.
Kumite: Ju-kumite 6 x 60s.


PAS ZIELONY Z BRĄZOWĄ BELKĄ 3/1 KYU:

Opanowanie techniki z zakresu powyższych kyu oraz znajomość poniższych
Technika:
    
Ido-geiko: (poruszanie)
69.         W zenkutsu-dachi i kokutsu-dachi w przód (mae-ni), w tył (sagari), obrót (mawate), ura (odwrotnie), kaiten (obrotowo) z kombinacjami technik

Kata: Gekisai-dai, Juji-kata w pozycji kokutsu-dachi, kumite-no-kamae
    Bunkai kata: Pinian I-IV

Samoobrona:
70.         Uwalnianie z duszenia

Sprawność fizyczna:
    • Siła: skłony brzucha leżąc x 50, wznosy tułowia leżąc x 50, przysiady z wyskokiem x 40, ugięcia ramion (pompki) x 30
    • Gimnastyka: stanie na rękach z asekuracją partnera - 50s.
Kumite: Ju-kumite 7 x 60s.


PAS BRĄZOWY 2/1 KYU:

Opanowanie techniki z zakresu powyższych kyu oraz znajomość poniższych

Technika:
    1. Znajomość technik i nazewnictwa technik zastosowanych w kata Pinian
    2. Poruszanie w pozycji walki z kombinacją technik
Kata:Pinian V
    Bunkai: kata Pinian I-V

Sprawność fizyczna:
    1. Siła: skłony brzucha leżąc x 60, wznosy tułowia leżąc x 60, przysiady z wyskokiem x 50, ugięcia ramion (pompki) x 35
    2. Gimnastyka: stanie na rękach z asekuracją partnera - 60s.
Kumite: Ju-kumite 8 x 60s.


PAS BRĄZOWY Z CZARNĄ BELKĄ 1/1 KYU

Opanowanie techniki z zakresu powyższych kyu oraz znajomość poniższych
    1. Znajomość i zastosowanie technik oraz nazewnictwa w kata do 1kyu włącznie

Kata:Gekisai-sho, Yantsu    Bunkai kata Pinian I-V
Sprawność fizyczna:
    • Siła: skłony brzucha leżąc x 70, wznosy tułowia leżąc x 70, przysiady z wyskokiem x 60, ugięcia ramion (pompki) x 40
    • Gimnastyka: stanie na rękach z asekuracją partnera - 60s.
Kumite: Ju-kumite 10 x 60s.


IV. Stopnie szkoleniowe uczniowskie senior
  1. Stopnie szkoleniowe senior przyznawane są uczestnikom zajęć kyokushin karate od 16 roku życia. 
  2. Do egzaminu na stopnie szkoleniowe senior dopuszczone mogą być osoby, które uczestniczyły systematycznie w zajęciach kyokushin min. 3 miesiące i spełniły wszystkie wymogi szkoleniowe i organizacyjne. 
  3. System stopni i oznaczeń: zgodny ze światowymi oznaczeniami
    • biały pas - osoby, które nie zdały żadnego egzaminu w kyokushin karate i dopiero zaczynają systematyczne treningi
    • pomarańczowy pas: 10kyu i 9kyu (jedna niebieska belka)
    • niebieski pas: 8kyu i 7kyu (jedna żółta belka)
    • żółty pas: 6kyu i 5kyu (jedna zielona belka)
    • zielony pas: 4kyu i 3kyu (jedna brązowa belka)
    • brązowy pas: 2kyu i 1kyu (jedna czarna belka)


  1. Wymogi dodatkowe
    • Sprawdzianowi umiejętności wykonania układów kata obowiązkowo podlegają zdający egzamin na 8kyu - 1kyu.
    • Sprawdzianowi umiejętności walki obowiązkowo podlegają zdający na 8kyu - 1kyu. Walki egzaminacyjne mogą odbywać się w pełnym kontakcie w zabezpieczeniu w odpowiednie ochraniacze. Osoby niepełnoletnie walki egzaminacyjne mogą odbywać jedynie w ograniczonym kontakcie z zabezpieczeniem w odpowiednie ochraniacze, obowiązkowy kask na głowę.
    • Decyzją instruktora prowadzącego treningi i egzaminatora ćwiczący może podczas egzaminu zdawać na dwa stopnie jednocześnie z wyjątkiem egzaminu na stopnie 2kyu i 1kyu.
    • Decyzją komisji egzaminacyjnej zdający może być promowany na dwa stopnie za wyjątkowe umiejętności prezentowane podczas egzaminu.


Wymagania egzaminacyjneBIAŁY PAS 0 KYU - początkujący, rozpoczynający naukę karate. Biały pas poznaje elementy techniczne karate, sposób zachowania i zasady panujące w dojo, nazewnictwo stosowane podczas treningów, poszerza i rozwija swoje predyspozycje fizyczne i psychiczne.
POMARAŃCZOWY PAS 10 KYU:
Technika:
    
Kihon-geiko: (podstawy techniczne)
  1. Pozycje (dachi): haisoku-dachi, musubi-dachi, heiko-dachi, shizen-dachi, uchihachiji-dachi, sanchin-dachi, zenkutsu-dachi
  2. Uderzenia - pchnięcia (uchi - tsuki): seiken-chudan-tsuki, seiken-jodan-tsuki, seiken-ago-uchi, uraken-shomen-uchi, uraken-sayu-uchi, uraken-hizo-uchi
  3. Bloki (uke): seiken-jodan-uke, seiken-gedan-barai
  4. Kopnięcia (keri): mae-kage, hiza-geri, kin-geri
  5. Techniki oddychania (kokyu-ho): sin-kokyu
    Ido-geiko: (poruszanie)
  1. Poruszanie w zenkutsu-dachi w przód (mae-ni), w tył (sagari), obrót (mawate) z wyżej wymaganymi pojedyńczymi technikami (tsuki, keri, uke)
Sprawność fizyczna:
  1. Gibkość: dosięgnąć głową do podłoża w szerokim rozkroku stojąc
  2. Siła: Skłony brzucha leżąc x 20, wznosy tułowia leżąc x 20, przysiady z wyskokiem x 20, ugięcia ramion (pompki) na dłoniach x 10, podskoki (tobi-geri) do wysokości pasa
  3. Stanie na rękach z asekuracją partnera - 20s.
  4. Przewrót w przód i w tył

Samoobrona: Zasłony głowy przed uderzeniem z góry, z boku, z przodu


Kumite:
  • Yakusoku-kumite: blok przeciw określonym atakom - ręka blokuje uderzenie, noga blokuje uderzenie, ręka blokuje kopnięcie, noga blokuje kopnięcie


POMARAŃCZOWY PAS Z NIEBIESKĄ BELKĄ 9 KYU:

Opanowanie techniki z zakresu 10 kyu oraz znajomość poniższych

Technika:
    
Kihon-geiko: (podstawy techniczne)
  1. Pozycje: kiba-dachi, shiko-dachi, tsuruashi-dachi
  2. Uderzenia: seiken-kagi-tsuki, uraken-mawashi-uchi, uraken-shita-uchi
  3. Bloki: seiken-soto-uke, seiken-uchi-uke
  4. Kopnięcia: mae-geri, mawashi-geri, uchi-mawashi-kage, soto-mawashi-kage
    Ido-geiko: (poruszanie)
  1. Poruszanie w zenkutsu-dachi w przód (mae-ni), w tył (sagari), obrót (mawate) z wyżej wymaganymi pojedyńczymi technikami (tsuki, keri, uke)
Sprawność fizyczna:
  1. Gibkość: dosięgnąć głową do podłoża w szerokim rozkroku stojąc
  2. Siła: Skłony brzucha leżąc x 20, wznosy tułowia leżąc x 20, przysiady z wyskokiem x 20, ugięcia ramion (pompki) na dłoniach x 10, podskoki (tobi-geri) do wysokości pasa
  3. Stanie na rękach z asekuracją partnera - 20s.
  4. Przewrót w przód i w tył
Samoobrona: Pady w przód, w tył, w bok
Kumite:
  • Yakusoku-kumite: blok przeciw określonym atakom - ręka blokuje uderzenie, noga blokuje uderzenie, ręka blokuje kopnięcie, noga blokuje kopnięcie


PAS NIEBIESKI 8 KYU:

Opanowanie techniki z zakresu powyższych kyu oraz znajomość poniższych

Technika:
    
Kihon-geiko: (podstawy techniczne)
  1. Pozycje: kumite-no-kame, kokutsu-dachi - poruszanie mae-ni, sagari, mawate, tsuru-ashi-dachi
  2. Uderzenia: Shuto-gammen-uchi, shuto-sakotsu-uchi, shuto-sakotsu-uchi-komi, shuto-hizo-uchi, shuto-uchi-uchi
  3. Blok: seiken-uchi-uke/seiken-gedan-barai
  4. Kopnięcia: yoko-kage, yoko-geri, kansetsu-geri
  5. Techniki oddychania (kokyu-ho): nogare-omote, nogare-gyaku
    Ido-geiko: (poruszanie)
  1. Wykonanie kilku technik w poruszaniu w zenkutsu-dachi. np.:
    - Zenkutsu-dachi + nihon-tsuki
    - Zenkutsu-dachi + sanbun-tsuki
    - Zenkutsu-dachi + nihon uke
    - Zenkutsu-dachi + uke + gyaku-tsuki
    - Zenkutsu-dachi + mae-geri + gyaku-tsuki
  2. Poruszanie: w kumite-no-kamae (pozycja walki) - unsoku: oi-ashi, okuri-ashi, z technikami ręcznymi i nożnymi
Kata: Taikyoku I, II
Sprawność fizyczna:
  • Gibkość: dosięgnąć głową do podłoża w szerokim rozkroku siedząc
  • Siła: skłony brzucha leżąc x 30, wznosy tułowia leżąc x 30, przysiady z wyskokiem x 30, ugięcia ramion (pompki) x 20, podskoki do wysokości pasa + 5cm
  • Stanie na rękach z asekuracją partnera - 30s.
  • Przerzut bokiem - gwiazda
Samoobrona: Uwalnianie z chwytu za rękę
Kumite:
  1. Yakusoku-kumite: sanbun-kumite
  2. Ju-kumite 3 x 60s


PAS NIEBIESKI Z ZÓŁTĄ BELKĄ 7 KYU:

Opanowanie techniki z zakresu powyższych kyu oraz znajomość poniższych

Technika:
    
Kihon-geiko: (podstawy techniczne)
  1. Pozycje: neko-ashi-dachi
  2. Uderzenia: tettsui, nukite, shotei
  3. Bloki: mae-mawashi-uke, shuto-mawashi-uke
  4. Kopnięcia: ushiro-geri
  5. Techniki oddychania (kokyu-ho): ibuki
    Ido-geiko: (poruszanie)
  1. Sanchin-dachi - poruszanie w przód, w tył, obroty + techniki ręczne np; gyaku-tsuki
  2. Kokutsu-dachi - poruszanie mae-ni, sagari, mawate + shuto-mawashi-uke
  3. Kombinacje w zenkutsu-dachi i kokutsu-dachi typu: blok + gyaku-tsuki, kopniecie + gyaku-tsuki
  4. Kumite-no-kamae (pozycja walki) - unsoku: oi-ashi, okuri-ashi, z technikami ręcznymi i nożnymi
Kata: Taikyoku III, Pinian I
Sprawność fizyczna:
  • Gibkość: dosięgnąć głową do podłoża w szerokim rozkroku siedząc
  • Siła: skłony brzucha leżąc x 30, wznosy tułowia leżąc x 30, przysiady z wyskokiem x 30, ugięcia ramion (pompki) x 20
  • Stanie na rękach z asekuracją partnera - 30s.
  • Przerzut bokiem - gwiazda
  • Podskoki do wysokości pasa
Samoobrona: Uwalnianie z chwytu za obie ręce
Kumite:
  • Yakusoku-kumite: sanbun-kumite
  • Ju-kumite 5 x 60s


PAS ŻÓŁTY 6 KYU:

Opanowanie techniki z zakresu powyższych kyu oraz znajomość poniższych

Technika:
    
Kihon-geiko: (podstawy techniczne)
  1. Pozycje: tei-kokutsu-dachi, enoji-dachi, kake-dachi
  2. Uderzenia: koken-uchi, haito-uchi, morote-tsuki
  3. Bloki: koken-uke, haito-uke, juji-uke, morote-uke
  4. Kopnięcia: ura-mawashi-geri, ushiro-mawashi-geri
    Ido-geiko: (poruszanie)
  1. Zenkutsu-dachi - Enkai gyaku-zuki
  2. Zenkutsu-dachi w przód (mae-ni), w tył (sagari), obrót (mawate), ura (odwrotnie), kaiten (obrotowo) z technikami
  3. Kokutsu-dachi + shuto-mawashi-uke + gyaku-tsuki
  4. Kumite-no-kamae (pozycja walki) - unsoku: oi-ashi, okuri-ashi,, noki-ashi, hiraki-ashi z kombinacjami technik
Kata: Pinian II, Juji-kata
Sprawność fizyczna:
  • Gibkość: dosięgnąć głową do stóp w siedzeniu w tzw. motylku
  • Siła: skłony brzucha leżąc x 40, wznosy tułowia leżąc x 40, przysiady z wyskokiem x 40, ugięcia ramion (pompki) x 30
  • Stanie na rękach z asekuracją partnera - 40s.
  • Przewrót w przód z partnerem tzw. gąsienica
Samoobrona: Uwalnianie z chwytu za gi
Kumite: Ju-kumite 6 x 60s



PAS ŻÓŁTY Z ZIELONĄ BELKĄ 5 KYU:

Opanowanie techniki z zakresu powyższych kyu oraz znajomość poniższych

Technika:
    
Kihon-geiko: (podstawy techniczne)
  1. Uderzenia: hiji-jodan-ate, hiji-age-ate, hiji-oroshi
  2. Bloki: hiji-uke
  3. Kopnięcia: kakato-otoshi
    Ido-geiko: (poruszanie)
  1. Zenkutsu-dachi, kokutsu-dachi, kiba-dachi, sanchin-dachi z kombinacjami technik typu blok + uderzenie, kopniecie + uderzenie
  2. Kumite-no-kamae (pozycja walki) - unsoku: oi-ashi, okuri-ashi, noki-ashi, hiraki-ashi z kombinacjami technik
Kata: Pinian III, Juji-kata: z pojedynczą techniką uke, uchi, keri
    Kata bunkai Pinian I-III

Sprawność fizyczna:
  • Gibkość: dosięgnąć głową do stóp w siedzeniu w tzw. motylku
  • Siła: skłony brzucha leżąc x 50, wznosy tułowia leżąc x 50, przysiady z wyskokiem x 50 ugięcia ramion (pompki) x 40
  • Stanie na rękach z asekuracją partnera - 50s.
  • Przewrót w przód z partnerem tzw. gąsienica
Samoobrona:
  • Uwalnianie z obchwytów tyłem
Kumite: : Ju-kumite 7 x 60s


PAS ZIELONY 4 KYU:

Opanowanie techniki z zakresu powyższych kyu oraz znajomość poniższych

Technika:
    
Ido-geiko: (poruszanie)
  1. Zenkutsu-dachi w przód (mae-ni), w tył (sagari), obrót (mawate), ura (odwrotnie), kaiten (obrotowo) z kombinacjami technik
  2. Łączenie kilku pozycji z technikami np.;
    - kokutsu-dachi shuto-mawashi-uke + zenkutsu-dachi + gyaku-zuki
    - zenkutsu-dachi + oi-zuki + tei-kokutsu-dachi + shotei-uke + enoji-dachi + gyaku-zuki
Kata: Pinian IV, Juji-kata wykonane na dwie strony z zadanymi technikami: uke + gyaku-tsuki
    Kata bunkai Pinian I-IV

Sprawność fizyczna:
  • Gibkość: wykonanie tzw. szpagatu
  • Siła: skłony brzucha leżąc x 60, wznosy tułowia leżąc x 60, przysiady z wyskokiem x 60, ugięcia ramion (pompki) x 50
  • Stanie na rękach z asekuracją partnera - 60s.
  • Przerzut partnera przez plecy do stania na rękach
Samoobrona: Uwalnianie z obchwytów przodem
Kumite: Ju-kumite 8 x 60s.



PAS ZIELONY Z BRĄZOWĄ BELKĄ 3 KYU:

Opanowanie techniki z zakresu powyższych kyu oraz znajomość poniższych

Technika:
  1. Poruszanie w pozycjach ura, kaiten z technikami w pozycjach zenkutsu-dachi, kokutsu-dachi
Kata: Gekisai-dai, Juji-kata w pozycji kokutsu-dachi, kumite-no-kamae
    Bunkai kata: Pinian I-IV

Sprawność fizyczna:
  • Gibkość: wykonanie tzw. szpagatu
  • Siła: skłony brzucha leżąc x 70, wznosy tułowia leżąc x 70, przysiady z wyskokiem x 70, ugięcia ramion (pompki) x 60
  • Stanie na rękach z asekuracją partnera - 60s.
  • Przerzut partnera przez plecy do stania na rękach
Samoobrona: Uwalnianie z duszenia
Kumite: Ju-kumite 8 x 60s



PAS BRĄZOWY 2 KYU:

Opanowanie techniki z zakresu powyższych kyu oraz znajomość poniższych

Technika:
  1. Znajomość technik i nazewnictwa technik zastosowanych w kata Pinian
  2. Poruszanie w pozycji walki z kombinacją technik
Kata: Pinian V, Sanchin
    Bunkai: kata Pinian I-V

Sprawność fizyczna:
  • Siła: skłony brzucha leżąc x 80, wznosy tułowia leżąc x 80, przysiady z wyskokiem x 80, ugięcia ramion (pompki) x 60
  • Stanie na rękach z asekuracją partnera - 60s.
Samoobrona: Uwalnianie z trzymań poprzez wykonanie rzutów
Kumite: Ju-kumite 10 x 60s, walki na zasadach K-1 3 x 60s



PAS BRĄZOWY Z CZARNĄ BELKĄ 1 KYU:

Opanowanie techniki z zakresu powyższych kyu oraz znajomość poniższych 

Technika:
  1. Znajomość i zastosowanie technik oraz nazewnictwa w kata do 1kyu włącznie
  2. umiejętność wykonania technik kopnięć w wyskoku tobi-geri: hiza-geri, mae-geri, yoko-geri, ushiro-geri
  3. umiejętność obrony poprzez podcięcia i rzuty przed kopnięciami
Samoobrona: uwalnianie z trzymań za głowę i kark

Kata: Gekisai-sho, Yantsu
    Bunkai kata Pinian I-V  

Sprawność fizyczna:
  • Siła: skłony brzucha leżąc x 100, wznosy tułowia leżąc x 100, przysiady z wyskokiem x 100, ugięcia ramion (pompki) x 100
  • Stanie na rękach z asekuracją partnera - 60s.
Kumite: Ju-kumite 10 x 60s, walki na zasadach K-1 5 x 60s 



V. STOPNIE SZKOLENIOWE MISTRZOWSKIE


  1. Osoba zdająca na stopień mistrzowski Idan kyokushin karate musi spełnić następujące warunki:
    • ukończone 18 lat
    • stopień szkoleniowy 1kyu
    • min. 5 letni staż w kyokushin karate
    • opanowała wymogi techniczne
    • angażuje się w rozwój swojego Dojo i organizacji Kyokushin
    • uzyskała pisemną zgodę od swojego sensei lub Shihan oraz zgodę Branch Chiefa
    • uzyskała pisemną opinię z macierzystego klubu


  1. Osoba zdająca na stopień mistrzowski IIdan kyokushin karate musi spełniać następujące warunki:
    • ukończone 21 lat
    • stopień szkoleniowy 1dan
    • min. 7 letni staż w kyokushin karate
    • czas karencji od ostatniego egzaminu min 2 lata
    • opanowała wymogi techniczne
    • angażuje się w rozwój swojego Dojo i organizacji Kyokushin
    • uzyskała pisemną zgodę od swojego sensei lub Shihan oraz zgodę Branch Chiefa
    • uzyskała pisemną opinię z macierzystego klubu


  1. Osoba zdająca na stopień mistrzowski IIIdan kyokushin karate musi spełniać następujące warunki:
    • ukończone 25 lat
    • stopień szkoleniowy 2dan
    • min. 10 letni staż w kyokushin karate
    • czas karencji od ostatniego egzaminu 3 lata
    • opanowała wymogi techniczne
    • prowadzi własne Dojo lub jest instruktorem samodzielnym w Dojo macierzystym
    • w wyjątkowy sposób angażuje się w rozwój Dojo i organizacji Kyokushin
    • uzyskała pisemną zgodę od swojego sensei lub Shihan oraz zgodę Branch Chiefa
    • uzyskała pisemną opinię z macierzystego klubu


  1. Osoba zdająca na stopień mistrzowski IVdan kyokushin karate musi spełniać następujące warunki:
    • ukończone 30 lat
    • stopień szkoleniowy 3dan
    • min. 15 letni staż w kyokushin karate
    • czas karencji od ostatniego egzaminu 4 lata
    • opanowała wymogi techniczne
    • prowadzi własne Dojo lub jest instruktorem samodzielnym w Dojo macierzystym
    • wychowała mistrza posiadającego czarny pas
    • w wyjątkowy sposób angażuje się w rozwój Dojo i organizacji Kyokushin
    • uzyskała pisemną zgodę od swojego sensei lub Shihan oraz zgodę Branch Chiefa
    • pisemna opinia macierzystego klubu potwierdzona przez PFKK

  1. Wymogi dotyczące osób zdających na 5dan i wyżej leżą w gestii Światowej Organizacji, z którą współpracuje PFKK.  
  2. Egzamin weryfikacyjny na stopnie mistrzowskie przeprowadza komisja egzaminacyjna na wniosek egzaminowanego. Podchodzący do egzaminu weryfikacyjnego na stopnie mistrzowskie musi spełnić następujące warunki:
    • mieć ukończone odpowiednią ilość lat według wyższych wymagań
    • min. roczny staż w kyokushin karate
    • udokumentowany staż w sztukach walki oraz posiadany stopień szkoleniowy
    • pisemną opinię macierzystego klubu potwierdzoną przez PFKK
  3. Wymogi egzaminacyjne na stopnie mistrzowskie Czarne pasy: 
    • Opanowanie zakresu technicznego na stopnie szkoleniowe kyu
    • Znajomość nazewnictwa i zastosowania technik z zakresu stopni uczniowskich oraz zastosowanych w kata
    • Znajomość kata bunkai
    • Znajomość ura-waza w tym obronę przed przeciwnikiem uzbrojonym i kilkoma napastnikami
    • Umiejętność prowadzenia walki w pełnym kontakcie w tym z uderzeniami na głowę na zasadach K-1

SHODAN:
6.           Kata: Pinian I-V, Gekisai-dai, Gekisai-sho, Saiha
  1. Jedno kata z kijem - Bo
  2. Ju-Kumite: 10 x 60s,  walki na zasadach K-1 5 x 60

NIDAN:
9.           Kata: Garyu, Seienchin
    1. Jedno kata z kijem - Bo
    2. Ju-Kumite: 12 x 60s,  walki na zasadach K-1 5 x 60s

SANDAN:
12.         Kata: Seipai, Kanku-dai
    1. Jedno kata z kijem - Bo
    2. Ju-Kumite: 15 x 60s,  walki na zasadach K-1 5 x 60s

YONDAN:
15.         Kata: Sushiho, Tensho
    1. Jedno kata z kijem - Bo
          17.         Ju-Kumite: 20 x 60s,  walki na zasadach K-1 5 x 60s